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  • 12-01-07·健康冬日饮品
  • 早餐: 一杯新鲜果汁最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。 午餐: 水为了补充流失的水分,避免肾脏疲劳,每天至少
  • 12-01-06·世界上最健康的五食品
  • 国际化的烹调方式受到了越来越多的人的关注,可是,你想亲手做一道异国风味的菜,却不知道该用哪些原料,也不知道所谓“世界性食品”对健康有些好处。现在好了,《纽约时报》的食品专栏作家马克·比特曼推出了《世界上最好的食谱》一书,特别向家庭主妇推荐下
  • 12-01-06·鸡蛋最适合怎么吃?
  • 鸡蛋最适合怎么吃? 鸡蛋吃法多种多样,就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%~50%。
  • 12-01-06·冬季餐桌别少了大白菜
  • 冬天天气干燥,大白菜含水量极高,又含有丰富的维生素,多吃白菜,可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。
  • 12-01-06·选好晚餐利睡眠
  • 营养学专家指出,由于某些食物中含有一些特殊的成分,所以其安眠作用比较明显。以下列举几种安眠效果较好的食谱。
  • 12-01-06·豆腐不宜单独食
  • 豆腐是人们最喜爱的食品,但究竟是单独食用为好,还是合理与其它食品搭配烹调呢?最近,专家们认为,豆腐不宜“打单身”,还是找个“伴侣”为妙。
  • 12-01-06·定期吃顿无盐餐对身体好
  • 世界卫生组织建议,每人每日盐摄入量不应超过6克,对儿童和未成年人来说尤其如此。一项由亚洲、欧洲和美洲科学工作者联合进行的研究也表明,定期吃一顿没有食盐的午餐或者晚餐,会给健康带来许多意想不到的好处。
  • 12-01-06·合理食用橄榄油
  • 合理食用橄榄油:随着健康意识的提高,市民从生活细节中变得关注健康,其中一个表现就是对食用油的选择。以往很多家庭在选择食用油时,偏向于追求口感和油脂风味,而现在则在此基础上还追求“营养、健康”。橄榄油就是其中的一种。
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