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  • 12-04-17·熬夜族如何养生
  • 【熬夜族如何养生】1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥;2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力;3.提神饮料,最好以绿茶为主;4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净;5.熬夜之后,第二天中...
  • 12-04-06·日常养生7法
  • 【日常养生7法】1.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;2.踮脚:防止下肢血液回流不畅。3.转颈,提神又防止颈椎疾病;4.张嘴:最大限度张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.摩鼻:增强局部气血流通、润肺、防感冒。...
  • 12-03-13·中医养生顺口溜之保健篇
  • 【中医养生顺口溜之保健篇】春防寒冷,夏防暑湿。秋防风燥,冬防冻僵。饮食有常,定时定量。狂饮暴食,不能主张。细嚼缓咽,不要匆忙。若要贪嘴,脾胃受伤。肥甘少吃,荤素恰当。一味偏食,定缺营养。按时睡觉,要起早床。熬夜懒睡,不能经常。不发脾气,忧
  • 12-03-07·早餐喝什么最养生?
  • 【早餐喝什么最养生?】①豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血者;②牛奶:一般人都适用,但要配主食,配坚果也不错;③早餐奶:适合乳糖不耐受者,需要制造饱腹感的人;④粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥很温补;⑤果蔬汁:适合对排毒清肠有需求的人
  • 12-01-06·吃饭前必做的养生大事
  • 吃饭前必做的养生大事.也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前,效果更佳。
  • 12-01-06·养生小智慧
  • 【养生小智慧】1、饭前喝汤,苗条健康。2、神经衰弱,吃点猪蹄。3、出汗多了,适当吃点酸。4、黑巧克力有保护心血管健康的作用。5、水果当饭吃,易贫血。6、吃豆腐,最好配海带。7、红酒可降低痴呆症风险。8、带饭别装绿叶菜。9、绿茶可防癌,孕妇须慎饮。10、老
  • 11-07-17·夏日低碳消暑养生
  • >>进入7月,这气温跟发了疯似的猛往上串,太阳每天都以最大的热情普照着大地,越来越多人成天就躲在空调房里吃着各种冷饮避暑,殊不知这样只是解了一时的暑气,却为你的健康埋下了隐患,空调...
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