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  • 12-04-24·紫米补血粥
  • 【紫米补血粥】主材:紫米、红枣、桂圆、山药 。配料:红糖。做法:1、紫米用冷水先浸泡1小时。2、紫米:水=1:12,大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。3、最后加入红糖调味即可。
  • 12-03-26·十四款保健粥
  • 【十四款保健粥】1.红枣粥润肤养颜;2.白莲粥安神助眠;3.桂圆粥养心补气;4.薏仁粥醒脑散汗;5.百合粥润肺止咳;6.核桃粥乌发补肾;7.荷叶粥降压清脂;8.银耳粥滋阴润肺;9.荠菜粥预防脑炎;10.山楂粥健脾养胃;11....
  • 11-08-14·吃水果最佳时间
  • 【挑准时间吃水果】 1 早上最宜:苹果、梨、葡萄。 2 餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用。 3 饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。 富含大量有机酸,能增加消化酶活性
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