生活百科

B086.com
您的位置:生活百科 > 低碳生活 > 正文
分享到:

怎样喝水更健康 专家讲述小窍门

http://www.b086.com  11-03-07  
[导读]低碳生活:饮水莫待口渴时:不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 大渴易过饮:人若在大渴时,最易一次饮水过多,从而...
  饮水莫待口渴时:不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。

  大渴易过饮:人若在大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。

  睡前不宜多饮水,因为当人处于状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。

  用餐时不宜喝水,因为进餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长此以往对身体不利。

  晨起喝水有助:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

  最好喝矿泉水:因为矿泉水不含糖水,没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳饮料。
相关文章
  • ·不同年龄宝宝健康睡眠时间表
  • 【不同年龄宝宝健康睡眠时间表】不同时期的孩子,需要的睡眠多少是不一样的:新生儿:19~20小时; 1月~3个月:17~18小时; 3月~6个月:16~18小时; 6月~1岁:13~14小时; 1岁~3岁:12~13小时; 3岁~6岁:10~12小时; 6岁以上:9~10小时。
  • ·从宝宝的4种睡相看健康
  • 【从宝宝的4种睡相看健康】①发烧:睡觉前烦躁,入睡后易惊醒。②湿疹或中耳炎:摇头抓耳,小脸发红,体温稍高。③蛔虫病,或是消化不良: 睡觉后不断地咀嚼、磨牙。④过度疲劳、惊吓: 睡着时四肢偶尔抖动,好像抽筋了一样。⑤蚊虫叮咬,或纤维物缠住:睡着后
  • ·食疗让女人更健康
  • 【食疗让女人更健康】①吃香蕉;②贫血多吃肝脏、瘦肉、菠菜,少喝浓茶、咖啡;③经期不适喝加蜜热奶;④乳腺病吃全麦食品和海带;⑤妇科肿瘤吃红皮果蔬;⑥雌激素低吃豆制品;⑦吃蒜防治霉菌性阴道炎;⑧宫颈癌摄入叶酸;⑨卵巢癌多吃高钙食品如虾米;⑩防
  • ·一生受用的6种米饭的健康之最
  • 【一生受用的6种米饭的健康之最】 1.最滋补的是粳米; 2.最助消化的是糙米; 3.最补肾的是黑米; 4.最排毒的是糯米; 5.最养颜的是薏米; 6.最养胃的是小米。
  • ·女人的14条健康指南
  • 【女人的14条健康指南】 1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟 少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.一年200次性生活 8.不要太干净 9.长期服用短效口服避孕药 10.喝红茶,多吃香蕉 11.服叶酸 1 2.避免使用激素替代治疗 13.想要孩子多晒太阳
© 2012 生活小常识 本站所有文章仅供参考
9Enjoy itlearner