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让宝宝越来越聪明的弹跳运动

http://www.b086.com  11-08-05  
[导读]大家都知道游泳、慢跑、快走、跳舞都是很好的有氧运动,但却不知道其实跳也是一种非常有益的有氧运动。弹跳过程中会产生振动,而医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的...1.跳舞,2.龟兔赛跑游戏,3.到儿童乐园玩蹦床

  大家都知道游泳、慢跑、快走、跳舞都是很好的有氧运动,但却不知道其实“跳”也是一种非常有益的有氧运动。弹跳过程中会产生振动,而医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。 而且运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。

  2-3岁宝宝精力旺盛,肢体运动能力以及智力都处于迅速发展上升的关键阶段,因此在这个阶段,可以让宝宝做多种有趣的弹跳运动:

  1、跳舞

  跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。

  2、龟兔赛跑游戏

  两三岁宝宝更喜欢在游戏中运动,因此家长或者学校都可以和宝宝做“龟兔赛跑”,让宝宝把双手放在背后演兔子,双脚同时向前蹦跳;爸爸充当乌龟在地上爬,看看是兔子快,还是在一边爬着的“乌龟”快。这个游戏还能增加亲子感情,有趣又有益。

  3、到儿童乐园玩蹦床。

  日常的弹跳运动本身并没有什么危险性,只要保证周围环境的安全以及运动适量即可。人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。

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