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  • 13-02-12·脚踝扭伤的正确处理
  • 最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻,即你的脚踝向身体的外侧扭,拉伤了距腓前韧带。在这种情形下,你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛,有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛。除非在道面状况很好,或秋天不会被树叶覆盖的场地跑...
  • 13-02-12·常动脚踝防治高血压
  • 常动脚踝可防治高血压上下活动。脚掌 坐在椅子上,一只脚垂直着地,另一只脚拉远、伸直。随着呼吸活动脚掌和脚踝,即吸气时脚尖尽量往回勾;呼气时脚尖尽量向下压(绷直脚踝)。 脚掌动作必须配合呼吸,两脚分别交替...
  • 13-02-03·减缓衰老 利用上下楼锻炼脚力
  • 健康系列第39篇 俗话说“人老腿先老,腿老脚先老”,许多老年人,脚部严重退化,脚弓没有了,成了平底脚,脚也变长了,原来穿40码的鞋,要换成42码、43码的才能穿上。脚上没有力量,走路走不远,就感到累的不行。所以...
  • 13-02-03·如何锻炼脚力
  • 如果是专门锻炼脚力,方法是很多的。 一、跑步 跑步是一个简单易行的运动,长距离的跑步,对提高脚力是非常有效的。二、跳绳,三、原地跑,四、踮脚尖......
  • 12-04-02·前列腺钙化灶的预防
  • 前列腺钙化,纤维化,都是前列腺发生炎症愈合后留下的疤痕,同时也是前列腺结石的前兆。由于前列腺结构特殊性,造成前列腺钙化的原因是发生钙化、前列腺钙化(纤维化)、结石上会滋生细菌,所以又是前列腺炎反复发作的...
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